İncir, içerdiği yüksek oranlardaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini yardımcı olan doğal bir besin kaynağıdır.
Günde 100gr. kuru incir yenirse yaklaşık olarak bedenin günlük ihtiyacı olan kalsiyumun %17’si, demir ve magnezyumun %30’u,fosforun %20’si,B1 vitamininin %5’i ve B2 vitamininin %4’ü alınmış olur.
İçerdiği yüksek oranda liflerle, bedene giren kolesterolün kana karışmadan atılmasına yardımcı olur.
Sindirimi kolaylaştırır.
Bedeni bakterilere karşı korur. Bakteri ve virüslerin çoğalmasını önleyerek, hastalıklara karşı direnci artırır.
Kemik ve dişlerin oluşumu ile sağlıklı olmalarında etkendir. İncirin içerdiği kalsiyum, diğer besinlerdekine göre daha kolay sindirilir. Süt içmeyen kişilerin incir yemeleri tavsiye edilir.
İncir, içerdiği benzaldehit adlı maddeyle kanserli hücrelerin büyümesini önler. Kansere karşı etkili olur.
Vücuda kuvvet ve enerji verir.
Bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir.
Halsizliğe ve unutkanlığa iyi gelir.
Öksürük ve boğaz ağrılarına iyi gelir.
Nezle ve bronşite faydalıdır.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.